...于沙发上，屈膝，两膝之间夹上一个小抱枕，利用腹部与臀部的力量尽量将身体抬高，重复相同动作约20次，迷你浑翘的双臀，垂手可得！·塑造诱人曲线的3种健身课程五、手脚并用操臀部坐于沙发前的地板上，左脚屈膝，右手...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。3.宅女减肥--手脚并用操臀部坐于沙发前的地板上，左脚屈膝，右手关节顶在沙发上，左手往上伸展的同时，右脚也往前伸直，尽量将重心摆在右手关节与左脚上，左右互换各做10次。由于这个动作...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...会以多种方式破坏你的背部，但最致病的原因却是腿部与臀部成九十度角，因为在这个时候，你的背部不是处于自然的位置上。研究表明，落座的时候，在下降六十度之后，你的臀部将停止转动，通过腿部移动来完成剩余角度的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...一样会有不错的“助性效果”。7、女性多吃豆腐可预防臀部下垂朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后扭转。眼睛尽量看身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸。如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握，但是背不要弯曲。燃脂瑜...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...厨房——做饭、洗碗、打扫卫生时可以锻炼腹部与臀部。锻炼臀部的做法是，一边做事一边收缩臀部肌肉，持续约10秒钟后放松，重复至少10遍。然后锻炼腹部，先尽量收腹，憋气5～7秒后再放松，重复做10次。此项运动对...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...生理构造与男性不尽相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部积存较多的脂肪，以便怀孕生育下一代时使用，而在这样的先天条件下，若又碰上个人饮食不当、缺乏运动等后天因素，便会诱发脂肪局部大量囤积或橘皮组织的困扰...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...积聚于臀腹位，呈现出肥臃赘肉的“葫芦”型。以下几种臀部减肥锻炼，每日消耗热量约2500卡。经过三个月锻炼，臀部平均减肥达1.20～1.40厘米。第一节并腿坐地，两手位于体侧。(1)上体深前屈，两臂前伸，手指触碰脚趾，静止...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...设计人员可调整工作台倾斜10—30度，以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，如一时改不过来，可每小时缓缓转动头部片刻以...
健康求医问药；疾病专题；颈椎病；预防颈椎病...专家的意见吧。骨盆大小会影响生育吗？仅从外表目测的臀部大小，不能认定是否影响分娩。产前检查中很重要的一项是测量骨盆直径，以决定分娩方式。骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽的利于胎儿通过，可以自...
健康健康生活；养生保健；保健常识